エネルギーを作るのに欠かせないビタミン･ミネラル～代謝で考える～
私たちの日々の活動のエネルギーは(精神的なものを除けば)ATPです。アデノシン三リン酸。これがどのように作られるのか。今回は例として糖の代謝を考えてみることにしましょう。
鉄
「ランニングで垂れる」を防ぐ！
新型コロナウイルス感染症拡大で注目を集めた体力維持のための運動のひとつにランニングがあります。ひとりでも取り組めること、仲間達と高め合ったり楽しむことができることなど、その魅力はランニング好きな方にはたまらないものがあります。ケガなく楽しく続けたいものですが、女性ランナーの方には少し別の観点から気をつけるべきことがあるようです。
鉄-その欠くべからざる役割-
鉄はカラダに欠かせない大切なミネラルのひとつです。今回はその役割をおさらいしてみましょう。